Omega-3 adalah lemak sehat yang ditemukan dalam ikan salmon, sarden, tuna, biji chia, dan biji rami. Nutrisi ini membantu menjaga lapisan pelindung kulit sehingga kulit tetap lembap dan terlindungi dari kekeringan. Omega-3 juga berperan dalam mengurangi peradangan yang dapat memicu masalah kulit seperti kemerahan atau iritasi ringan.
Dengan konsumsi rutin omega-3, struktur kulit menjadi lebih kuat dan elastis. Lemak sehat ini juga mendukung produksi minyak alami kulit yang membuat kulit tampak cerah dan sehat. Pola makan yang kaya omega-3 membantu kulit mempertahankan kelembapannya, memperbaiki tekstur, dan menjaga keseimbangan nutrisi penting untuk kecantikan alami.