Vitamin E merupakan nutrisi yang sangat dikenal karena manfaatnya dalam menjaga kesehatan kulit. Sebagai antioksidan kuat, vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, polusi, dan paparan sinar matahari. Kacang almond, biji bunga matahari, hazelnut, dan minyak zaitun adalah sumber vitamin E alami yang mudah ditemukan.
Selain itu, vitamin E juga mendukung regenerasi sel kulit sehingga membuat kulit tampak lebih halus dan kenyal. Konsumsi rutin makanan kaya vitamin E membantu menjaga kelembapan alami kulit, mengurangi kekeringan, dan memperbaiki tekstur kulit. Kombinasi nutrisi yang tepat dari makanan dapat membuat kulit tampak bercahaya dan sehat dari dalam.