Kulit yang sehat sangat bergantung pada asupan cairan yang cukup. Air membantu menjaga kelembapan kulit dan mendukung fungsi sel-sel kulit agar tetap bekerja dengan baik. Selain air putih, buah seperti semangka, melon, jeruk, dan mentimun mengandung kadar air tinggi yang dapat membantu hidrasi alami kulit.
Dengan hidrasi yang cukup, kulit menjadi lebih kenyal, lembut, dan tampak segar sepanjang hari. Kurangnya cairan dapat membuat kulit tampak kusam, kering, dan mudah mengalami iritasi. Menjaga kebutuhan cairan harian adalah langkah penting yang tidak hanya bermanfaat bagi kulit tetapi juga mendukung kesehatan seluruh tubuh.